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Envelhecer com saúde 22/03/2007

Posted by Esclerose Múltipla in Qualidade de vida.
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Dicas para envelhecer bem e com saúde da Biblioteca Virtual em Saúde

– Dormir bem:
Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo.

– Manter hábitos saudáveis: Evite o fumo, as drogas, a bebida em excesso e os ambientes poluídos. São todos prejudiciais a saúde. Também não se auto-medique.

– Atividade Social: Sabe-se que a convivência social saudável é um ótimo antídoto contra a depressão, solidão e isolamento.

– Atividade Intelectual: Manter- se ativo intelectualmente através de jogos leituras, “bata-papo” e outros, ajuda a preservar a memória.

– Boa Alimentação: Procure ter uma alimentação variada, rica em frutas e verduras. Evite, principalmente, gorduras e doces.

– Atividade Física: É a recomendação número um da Organização Mundial de Saúde para prevenir os males ligados a terceira idade.

– A atividade física ajuda você a prevenir e controlar:
– obesidade
– diabetes
– hipertensão
– osteoporose
– colesterol alto
– doenças do coração
– fiminuir o consumo de medicamentos
– melhorar sua condição física e disposição para as atividades diárias
– evitar o estresse, a depressão e o isolamento

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