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Reinvente-se em 2007 17/12/2006

Posted by Esclerose Múltipla in Qualidade de vida.
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Livrar-se das amarras internas que atravancam a sua vida. Quer melhor projeto para o ano novo em folha? Mas não basta querer. Você deve reconhecer aqueles traços da sua personalidade que podem ser modificados

Não vamos aqui elaborar frases edificantes do tipo que infesta os livros de auto-ajuda. Nada disso. Nossa proposta é que você faça uma auto-análise para identificar (e tentar mudar) comportamentos que resultam em rusgas cotidianas. E eles são muitos, admita. É o ciúme que estraga os relacionamentos, um jeito ansioso de ser que faz pequenos problemas ganharem corpo ou ainda a intransigência, às vezes um empecilho para o crescimento profissional.

“O homem se transforma o tempo todo”, garante a psicanalista Rita Charter, professora da Pontifícia Universidade Católica, a PUC de Campinas. Tem até pesquisa — e das sérias — pondo por terra aquela velha tese que pode ser resumida em uma frase: “Eu sou assim e pronto”. A Universidade de Berkeley, que fica na Califórnia, nos Estados Unidos, estudou por três anos cerca de 132 mil voluntários, de 21 a 60 anos, e concluiu que a personalidade se altera com a idade e, na maioria dos casos, para melhor. Não que ocorram profundas transformações, mas sim uma espécie de renovação interna.

Em resumo, os pesquisadores constataram que, entre 20 e 30 anos, pessoas de ambos os sexos tornam-se em geral mais disciplinadas, organizadas, criativas e abertas a novos conhecimentos. Já as mulheres dessa faixa etária mostramse mais extrovertidas do que os homens — uma diferença de comportamento que não fica tão evidente com o passar do tempo. E as emoções, como se comportam? Bem, no time feminino elas vão ficando mais equilibradas, diferentemente do que ocorre com o masculino. Por volta dos 50 anos, é como se homens e mulheres se avaliassem com outra lente e subissem vários degraus no quesito solidariedade. “Não há dúvidas de que as pessoas continuam a amadurecer durante a fase adulta”, diz a psicóloga Suely Sales Guimarães, da Universidade de Brasília, no Distrito Federal.

É o aprendizado ao longo da vida e as descobertas sobre nós mesmos que ditam a necessidade de mudar comportamentos que não têm mais a ver com a gente. “Novas atitudes sempre dependem de decisão própria e de ação”, faz questão de ressaltar Suely.

O primeiro passo para a reestréia da sua personalidade é encarar aqueles problemas de comportamento que estão empatando a sua vida. E aí a saída é botar a cabeça em ordem, organizar os pensamentos e tentar descobrir os motivos da sua forma de agir. Insegurança? Trauma? Encontrar respostas para questões do gênero desperta a consciência de que atitudes indesejadas podem ter uma origem externa e não necessariamente fazem parte da sua personalidade. “Fica mais fácil quando você cria condições que favorecem as mudanças e abandona aqueles padrões de comportamento que as impedem”, ressalta a psicóloga gaúcha Ana Maria Rossi, especialista em estresse. Alguém já disse que a melhor maneira de não errar é não fazer nada. Só que esse imobilismo, é claro, não leva a lugar nenhum. Então, tenha paciência com os seus erros e nem pense em desistir da empreitada. Se a tal da reinvenção parecer difícil, procure ajuda de um especialista. Você só precisa se dar a segunda chance a que todos nós temos direito na vida. E, quem sabe, a terceira, a quarta, a quinta…

MUDANÇA DE ATITUDE
A virada não precisa (nem deve) ser radical. Bastam alguns ajustes no seu jeito de ser
• Aceite que mudar implica assumir certos riscos.
• Use os mesmos parâmetros para avaliar-se a si e aos outros.
• Não exija soluções mágicas para os problemas.
• Seja paciente, pois mudanças vêm com o tempo.
• Estabeleça metas razoáveis para os seus projetos de mudança.
• Entenda que adquirirm novas condutas requer esforço e prática.

MUDAR É PRECISO
Dois exemplos do que a ciência já sabe sobre a nossa capacidade de transformação

1. Pesquisadores da Universidade da Pennsylvania, nos Estados Unidos, descobriram que pessoas extrovertidas e abertas a novas situações aprendem mais rápido e são mais inteligentes.
2. Um trabalho da Universidade de Stanford, que também fica nos Estados Unidos, revelou que o cérebro de indivíduos ansiosos, comparado com o de gente que dificilmente se abala em situações adversas, é menos ativado quando vê imagens felizes. Diante de situações tristes ocorre o oposto, ou seja, a massa cinzenta dos agitados fica a mil. Em outras palavras, a ansiedade aumenta o risco de depressão.

Lembre-se: você não é imutável. Ao contrário, está sempre em movimento. Só precisa acreditar na sua própria capacidade de transformação.

Fonte: Revista Saúde – dezembro de 2006

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